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想靠吃黑巧克力来减肥?你清醒一点![多图]
想靠吃黑巧克力来减肥?你清醒一点![多图]
0 人点赞 2018-2-9
大部分的女性都是非常喜欢吃巧克力的,但是巧克力吃了是非常容易长胖的,不仅味道很甜,而且热量也非常高,但是经常听到有人说吃黑巧克力是不会长胖的,甚至有减肥的效果,这就让很多喜欢吃巧克力的妹子高兴了,那真的吃黑巧克力能减肥吗?1、黑巧克力减肥吗相比其他巧克力,黑巧克力相对来说更健康,主要是因为含有比较多的抗氧化成分,例如黄烷醇,这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。但无论增肥还是减肥,并不是由单一食
火龙果减肥法你试过了吗?吃火龙果也可以减肥的技巧![多图]
火龙果减肥法你试过了吗?吃火龙果也可以减肥的技巧![多图]
0 人点赞 2018-2-8
火龙果是很多人都爱吃的一种水果,味道香甜可口,营养价值也很不错,火龙果不仅吃起来美味,还有减肥的作用,火龙果的热量不高,膳食纤维丰富,可以促进消化,吃火龙果是可以帮助减肥的,不过要注意掌握正确的方法,大家可以了解下如何吃火龙果减肥哦!1、如何吃火龙果减肥1、火龙果沙拉火龙果做沙拉吃减肥效果特别好,平时可以把一个火龙果去掉外皮,取下果肉,切成小块状,再准备一个香焦和三个草莓,把它们全部洗净以后切成块
最容易减肥的日子到来,这样运动让你瘦得快![多图]
最容易减肥的日子到来,这样运动让你瘦得快![多图]
0 人点赞 2018-2-7
立春刚过,春天即将来临了,天气要开始慢慢回暖了,这个时候是减肥的最佳时间,现在逐渐的瘦下来,在春季脱下厚重的棉袄的时候,可以露出自己好身材,减肥方法其实并不难,贵在坚持,下面为大家介绍一些简单快速的减肥方法,让大家可以更快拥有好身材!1、早起喝一杯水早上的时候,空腹喝一杯水,具有很多好处,最好是喝温开水,不要喝柠檬水或者是盐水,早上喝杯水,有润肠排毒的功效,温水能够将体内的一些滞留物排出,让小腹瘦
日本女生冬天光腿真的不冷吗?冬天瘦小腿必用的方法[多图]
日本女生冬天光腿真的不冷吗?冬天瘦小腿必用的方法[多图]
0 人点赞 2018-2-6
即便是在寒冷的冬天,爱美的女人也希望展现出自己的身材的,身材好的妹纸,在穿着上也会刻意的扬长避短的。在我们的印象中,日本的妹纸即便是在寒冷的冬天也喜欢露出双腿的,那么她们是不怕冷吗?其实她们露腿在户外最多待三个小时的,冬天也是减肥的季节,那冬天怎么让小腿更纤细?1、冬天瘦小腿的方法1、每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板,在腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红
鸡蛋这样吃能减肥!鸡蛋怎样帮助减肥的?[多图]
鸡蛋这样吃能减肥!鸡蛋怎样帮助减肥的?[多图]
0 人点赞 2018-2-6
可能对于减肥的女孩子来说,鸡蛋是高热量,高脂肪,高蛋白的食物,的确,鸡蛋确实具有极高的营养价值,人们也一直将鸡蛋作为营养早餐的首选,每天早上吃一个鸡蛋,身体必然会很健康,可是你却不知道,其实鸡蛋也可以帮助减肥。1、鸡蛋如何帮助减肥据营养学家介绍,鸡蛋之所以能帮助减肥,是因为鸡蛋黄中含有一种名为卵磷脂的乳化剂,这种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,并从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋还可以使血液中
躺着练就能成功获得小蛮腰!睡前一分钟,水桶腰不见![多图]
躺着练就能成功获得小蛮腰!睡前一分钟,水桶腰不见![多图]
0 人点赞 2018-2-5
之前网络上流行几种表现你小蛮腰的方法,一是反手摸肚脐,二是A4腰,受到很多明星以及网友疯狂晒小蛮腰,虽然说这些都并不那么靠谱,但是那些敢于晒出来的都确实是小蛮腰,那么你的水桶腰还在等什么呢?其实瘦腰就可以很简单,睡前躺着练,一分钟就足够了。1、拥有小蛮腰的方法1、将膝盖与地板呈平行首先将身子躺在平坦的位置,并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态(如下图)2、一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行接着双手靠
想要健康减肥怎么做有效?健康减肥方法其实很简单![多图]
想要健康减肥怎么做有效?健康减肥方法其实很简单![多图]
0 人点赞 2018-2-5
每个女性朋友其实都是爱美的,现在很流行一句话,那就是“每一个胖子都是潜力股”,意思就是胖子一旦有了减肥的决心和毅力,其实减肥并不是什么困难的事情,而且如果能够坚持减肥成功,那么其他事情也就不在话下了。那么说来说去,到底怎么健康的减肥呢?1、健康减肥的方法LOOK1:多喝水对于饥饿感与干渴感人们常常混淆,所以,多喝水是直接减少热量。另外,多喝水还能提高新陈代谢速度,对减肥非常有益。LOOK2:饥饿感
你瘦不下来是因为重复这三种饮食习惯[多图]
你瘦不下来是因为重复这三种饮食习惯[多图]
0 人点赞 2018-2-2
过完了一个冬天,是不是觉得自己又重了好几斤呢?你胖是因为个人不良饮食习惯和缺少运动造成的,减肥不需要节食,但是你得控制点,而且你还得坚持运动,才可以看到效果的。总是喊着减肥,却不采取任何行动,那真的就是异想天开了。1、三种不良饮食习惯都知道减肥要「管住嘴迈开腿」,可是看一眼窗外的天气……感觉腿被「冻」住了。好嘛,那我们就先从「管住嘴」开始,毕竟吃才是长胖的罪魁祸首嘛!那怎么吃才好呢?我们先来这张图
节食减脂容易反弹,只有运动起来才能瘦成女神![多图]
节食减脂容易反弹,只有运动起来才能瘦成女神![多图]
0 人点赞 2018-2-2
减肥瘦身一直是所有女性朋友的追求,哪个女人心里没有一个女神梦?毕竟爱美之心人皆有之,所以也不必太过惊讶,但是成为女神,并不是轻而易举就可以做到的,尤其是想要成为可爱女神,对于身材的要求就更好了,节食没有用,只有运动起来才行。1、运动减肥瘦成女神1.波比跳这个动作我想大家应该看到过,首先我们需要在瑜伽垫上进行一个俯卧撑的动作,然后双手撑起来抬高,双脚蹦起做一个跳跃的的动作,然后重复进行,这个动作其实
香蕉和醋就能减肥?香蕉醋是怎么做的?[多图]
香蕉和醋就能减肥?香蕉醋是怎么做的?[多图]
0 人点赞 2018-2-2
对于香蕉,大家再熟悉不过了,这是日常生活中比较常见的一种水果,其味道香甜软糯,是很多人都喜欢吃的水果,其具有通便润肠的功效,但仅仅是如此吗?其实当香蕉遇上醋之后,你就会发现,喝水都胖的人,都瘦下来了,那么香蕉醋是怎么减肥的呢?1、香蕉醋的减肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成,此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量,香蕉醋减肥法的醋中所
巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难[多图]
巴掌脸养成的小妙招 瘦脸没有你想的那么难[多图]
0 人点赞 2018-1-30
冬天特别容易长胖,是因为我们冬天所吃的食物中,大多是热量比较高的食物,再加上缺少运动,所以就很容易长胖了。减肥是需要毅力来完成的事情,有些妹纸就是脸上容易赘肉堆积,而身体比较瘦,针对这种肥胖问题,该如何瘦脸呢?1、女人瘦脸的方法1、运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如
减脂期间吃什么水果好?这些水果吃了也不容易发胖![多图]
减脂期间吃什么水果好?这些水果吃了也不容易发胖![多图]
0 人点赞 2018-1-30
减肥期间很多人都会节食,尽量少吃一些食物,减少热量的摄入,但是吃的少,营养不全面,会导致身体缺乏营养,出现一些健康问题,在减肥期间可以适当吃一些水果,水果的营养丰富,而且很多水果热量也不高,也有不错的饱腹感,适合减肥吃。1、适合减脂期吃的水果1、葡萄柚你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都
产后怎么样快速恢复身材?产后身材恢复有何误区?[多图]
产后怎么样快速恢复身材?产后身材恢复有何误区?[多图]
0 人点赞 2018-1-29
大家都知道,女性在怀孕之后,体重会逐渐增加,不仅仅是因为胎儿在长大,更是因为女性朋友自己也长胖了,毕竟怀孕之后,就会开始各种补身体,有的补在孩子身上了,有的则补在孕妇自己身上了,孩子出生后,体重会有所下降,但还是感觉肥胖,那么如何恢复身材?1、产后如何恢复身材1.产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止
女生哪些不良习惯会让自己变胖?影响身材的坏习惯要戒掉![多图]
女生哪些不良习惯会让自己变胖?影响身材的坏习惯要戒掉![多图]
0 人点赞 2018-1-28
很多女生都希望自己的身材可以更好,平时比较注重饮食,减少一些高热量食物的摄入,但是也有些女生平时可能不太注意饮食,没有良好的饮食习惯,身材越来越胖了,导致身材走形,饮食习惯也是女生需要注意的,不良的习惯会导致发胖要注意避免!1、影响身材的坏习惯一、狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。=吃什么不重要
女性减肥喝什么茶好?哪些简单方法减肥效果好?[多图]
女性减肥喝什么茶好?哪些简单方法减肥效果好?[多图]
0 人点赞 2018-1-26
很多女性都希望拥有苗条的身材,但是减肥的方法虽然多,但是有效果好的却很少,因此减肥掌握正确的方法很重要。日常生活中的有效减肥方法哟不少,但是要选择适合自己的,这样才能起到好的效果,而且减肥的禁忌也是需要掌握的,以免对健康带来不利影响。1、女性必备的减肥茶1、客家擂茶茶方:绿茶粉、薏苡仁各适量。做法:将绿茶粉放到碗里,加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。
一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]
一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
前不久,吉林长春的一个女孩从2016年11月24日的时候开始减肥,至今,才一年多的时间,竟然成功减重100斤,硬生生的从226斤减到了现在的126斤,瞬间成了名副其实的女神,现在的她健康,有活力,最重要的是自信,那么她是怎么样减肥的呢?到底如何才能成功的瘦身呢?1、一年减重100斤小钟原本体重有226斤,平时朋友都会对其指指点点,别人随口一声“胖子”,但却给了小钟莫名的自卑感,因为家里出了一些变故
天冷就长肉是为什么?如何避免冬天长肉?[多图]
天冷就长肉是为什么?如何避免冬天长肉?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
其实很多人都讨厌冬季,主要是冬季太冷了,这时候总是想吃东西,人的胃口会变好,然后就特别容易长胖,对于女性来说长胖真的是一件很可怕的事情,虽然冬季衣服穿得多看不出来肉,但是冬季过后就会非常苦恼了,那冬季怎么避免长肉呢?1、冬季为什么容易长肉其实有研究表明,冬季人的身体是会自动合成脂肪来御寒,而且冬季人消耗热量比较快,这时候要更多的热量来御寒,就总是想要吃东西,冬季很多食物都是高热量的食物,吃了容易长
睡觉竟然也能减肥?到底怎么睡觉减肥?[多图]
睡觉竟然也能减肥?到底怎么睡觉减肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
说到减肥,几乎每个女孩都有自己的故事与心得,并且每个女性朋友都想说那么几句,毕竟减肥几乎是现代女性共同的目标,无论老幼,无论胖瘦,减肥人人都要挂嘴边,我也听过很多减肥的秘方,但从来没听过睡觉可以减肥的,你听过吗?1、睡觉竟然也能减肥据俄罗斯“Informing”新闻网9月28日消息,美国爱荷华大学的微生物学家称,如果人的肠道中存有有益菌,则人们完全可能在夜间睡眠期间燃烧掉多余的卡路里。科学家在研究
女性减肥的偏方有哪些?日常这样做能保持不胖[多图]
女性减肥的偏方有哪些?日常这样做能保持不胖[多图]
0 人点赞 2018-1-25
日常和生活中有很多女性都希望将减肥,但是很多方法都尝试了,但是减肥效果并不好,其实减肥不仅要运用正确的方法,而且日常生活习惯也需要调整,这样才能起到很好的减肥瘦身效果,而且减肥成功后,也需要通过一些方法保持的。1、女性减肥的偏方1.鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃
卷腹能减下巴吗?卷腹能有什么锻炼效果[多图]
卷腹能减下巴吗?卷腹能有什么锻炼效果[多图]
0 人点赞 2018-1-25
瘦肚子的运动有很多,有很多都是适合自己在家里做的,不同的人会选择你的减肚子的运动是不一样的,卷腹不仅仅瘦肚子,还能锻炼腹部的肌肉,男性女性做卷腹都是很好的,不同的运动方式瘦身的部位不一样,有的人下巴的肉比较多,就想要做一些瘦下巴的运动。1、卷腹能减下巴吗不能。双下巴或者肥厚下巴的形成是身体脂肪过多,下颚脂肪增加导致的,卷腹不能有效燃烧这些脂肪,所以不能减下巴。原因如下:2、燃烧脂肪少卷腹运动中消耗
导致女性腿粗的原因是什么?女性快速瘦腿的方法有哪些?[多图]
导致女性腿粗的原因是什么?女性快速瘦腿的方法有哪些?[多图]
0 人点赞 2018-1-24
女性的腿太粗会导致身体整体美感变差,因此需要通过一些方法瘦腿,不过在此之前需要了解导致腿变粗的原因,在日常生活中尽量避免,然后再使用一些瘦腿的方法,才能够让腿快速变细。日常瘦腿的方法有很多,想要瘦腿的女性不妨了解了解吧。1、导致腿粗的原因1、可爱太“紧身”,胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等可爱穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血
这样睡觉真的可以减肥哟!睡觉减肥法让你瘦一圈[多图]
这样睡觉真的可以减肥哟!睡觉减肥法让你瘦一圈[多图]
0 人点赞 2018-1-23
晚上是睡觉的时间,睡觉可以减肥你相信吗?科学研究也证实过了,只有你合理的睡觉,那么至少是不会让身体胖起来的,身体不会变胖,也就是有减肥的功效的了。所以晚上的夜猫子还是要按时的睡觉,别再熬夜了,这样睡觉就能减肥的。1、睡觉减肥的方法为什么睡觉能减肥?据研究发现,睡觉能减肥的主要原因是在我们睡觉的时候,人体会自行分泌一种天然的生长激素,这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧
只需八招大象腿变筷子腿,妹纸们赶紧动起来![多图]
只需八招大象腿变筷子腿,妹纸们赶紧动起来![多图]
0 人点赞 2018-1-23
运动是可以有效减肥的,这是科学研究证实的,所以你想减肥的话,唯有运动可以满足你,饮食上加以控制,减肥的效果就会更明显的。很多妹纸都会苦恼自己的腿太粗了,所以一直在努力的减掉腿上的赘肉的,不妨试试这些小妙招,让你立刻瘦下来。1、有效的瘦腿方法1、做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进
晚餐怎么吃更容易减肥?一周晚餐减肥食谱[多图]
晚餐怎么吃更容易减肥?一周晚餐减肥食谱[多图]
0 人点赞 2018-1-23
很多女性都已经很瘦了,却总希望自己能再瘦点,再或者,总想着去如何杜绝肥胖。这确实是一个看脸和看身材的社会,也是一个以瘦为美的社会,苗条的身材总是能让你在生活和工作中占据优势,不过想减肥却也不是那么简单,今天就为大家推荐一周晚餐减肥食谱,让你吃的健康,吃的瘦。1、一周晚餐减肥食谱第一天:小米南瓜粥一碗+一个苹果+2片酱牛肉食用南瓜可以使身体的调节达到最好的平衡状态,加上小米做成的小米南瓜粥,是一种低
冬天减肥怎么减?冬天是容易发胖的季节?[多图]
冬天减肥怎么减?冬天是容易发胖的季节?[多图]
0 人点赞 2018-1-23
冬季大家穿得也比较多,一般也难以看出是否长肉没有,但是称体重的时候大部分的人都会发现自己变重了,确实冬季的时候是很容易长胖的,特别是肚子上的肉会越来越多,其实冬季想要减肥也不难,只要控制自己的饮食多运动就好了。1、冬天是容易发胖的季节研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积
为什么在冬天更容易发胖?冬天怎么减肥不增肥?[多图]
为什么在冬天更容易发胖?冬天怎么减肥不增肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-23
冬季好像总是听到有人说自己长胖了,当然很多人都会安慰自己是因为衣服穿多了所以才会变重,实际上冬季确实是容易长胖的,因为冬季人体的带血是比较高的,热量消耗比较大,人体需要大量的脂肪来预防,加上冬季大家运动相对减少,还总是想吃东西,就特别容易长胖。1、为什么冬天更容易发胖首先我们要明确,要想减掉1磅的脂肪(0.45公斤),人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪,那么平均每天
女性腿部的秘密有哪些?女性瘦腿常吃这些食物好[多图]
女性腿部的秘密有哪些?女性瘦腿常吃这些食物好[多图]
0 人点赞 2018-1-23
女性的腿如果太粗,是会影响整体美感的,所以女性拥有纤细的美腿,看起来会更加诱惑迷人,但是女性要想瘦腿,也是需要讲究方法的,首先要对自己的腿有足够的了解,然后还需要配合瘦腿的方法,所以接下来先来了解女性腿部的秘密,然后再了解如何瘦腿吧。1、女性腿部的秘密1.腰腿比达1.8以上(如腰围达到101.6公分、大腿围49公分,腰腿比为2.07),肾病危险高。台湾流行病学学会最新研究显示,腰围大于90公分、大
煮红薯水能减肥吗?红薯水减肥靠谱吗?[多图]
煮红薯水能减肥吗?红薯水减肥靠谱吗?[多图]
0 人点赞 2018-1-22
减肥是女性朋友永恒不变的话题,即使是两个陌生女性在一起,只要说到减肥,几乎就会有永远说不完的话,这似乎已经成为了女性的共同话题,最近,有研究表明,说是喝煮红薯的水,可以有效减肥,那么这种方法真的可行吗?有没有效果呢?1、煮红薯水能减肥吗还在为减肥大计郁郁不得而烦恼痛心的女性朋友们,福音来了!日本研究者发现了一种可称得上是“神仙水”的减肥饮品,但不用害怕,这款产品成本特别亲民,做法也极其简单,那就是
冬季身材臃肿怎么办?推荐五个冬季减肥方法![多图]
冬季身材臃肿怎么办?推荐五个冬季减肥方法![多图]
0 人点赞 2018-1-21
寒冷的冬季很多人会吃一些营养的食物,但是这些食物吃太多了,会导致身材变得臃肿,对于爱美的人士来说,在冬季需要减肥,冬季减肥的方法其实有很多,由于天气寒冷,减肥的时候要避免受凉,掌握一些合适的方式,减肥才最快最有效!1、冬季减肥方法(1)巧吃火锅在冬季的时候吃火锅貌似是一个很正常的事情,但是很多人在吃火锅的时候会先吃肉然后再选择吃青菜,这个做法其实的错误的。因为当我们吃完肉的时候再吃蔬菜就会把大量的
冬季男性减肥吃什么?这些食物帮助男人减肥快![多图]
冬季男性减肥吃什么?这些食物帮助男人减肥快![多图]
0 人点赞 2018-1-21
很多人在冬季想要增加身体的热量,会吃一些营养的食物,常吃大鱼大肉,导致身材走形,身体变胖,现在很多男性也是比较关注自己的身形的,在冬季不希望自己发胖,冬季减肥需要适当的运动,还需要了解一些饮食,吃一些低热量的食物。1、冬季男性减肥食物(1)鸡肉男性冬季吃鸡肉可以帮助男性减肥,很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖,还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只