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中国最有幸福感的人群,上班族怎样保持身心健康?[多图]

js 2018-2-28 14:55:54 上班族职业白领 我要评论(0)

上班族是社会最坚实的一个群体,社会经济的发展,离不开各行各业劳动人民的创造,有些人的职业非常的轻松,而收入也比较高,他们可以说得上是最有幸福感的人了。网络上就有这样的一份调查指出中国最幸福的人群,来看看你是否在其中。

中国最有幸福感的人群,上班族怎样保持身心健康?(1)

1、最有幸福感的人群

①他们主要是90后;

②年收入集中在12-20万;

③对于2018年的收入信心很足;

④过去一年,他们工作比较忙,但每天都有1-3小时休闲时间;

⑤而努力工作的目的,他们的想法也是十分的正能量——他们努力工作是为了追求更高的生活品质,也希望能留给儿女更多财富;

⑥与此同时,在为国家富强、民主振兴而努力工作这个选项上他们选择的比例高于平均水平;

让我们为这批有责任心、有理想、正能量的90后疯狂打call!

  不过,正能量的他们对于美好生活也有诉求和期待。在未来,他们更期待在医疗养老、食品安全和收入分配这些方面能够有所改善!

大调查发现,大学学生群体和刚刚步入社会的95后,感到幸福的人比例最高;从学历看,具有大学本科学历的幸福感相对最高。

大调查还发现,在不同职业中,企业管理人员、行政事业人员、创业者的幸福感相对最高。

中国有句古话,“多子多福。”是不是孩子越多的家庭越幸福呢?

大调查发现,还真不是这样!整体来看,

幸福感较高的是有一个孩子的家庭,很幸福和比较幸福的比例是46.2%;

排名第二的是无子女的家庭(44%),而且在很幸福的人群中,无子女的幸福感最高。

选择不幸福的人群中,3个孩子的家庭占比最高。

看来,“多子多福”也只是我们的美好祝愿,现实生活中,养孩子也需量力而行!

那么在中国,幸福感最高的是谁呢?

大调查发现:95后,具有本科学历的男性创业者幸福感简直爆棚!幸福感高达74.29%。他们虽初出茅庐,却也勇者无畏,希望在不远的未来,他们能够大放异彩!

中国最有幸福感的人群,上班族怎样保持身心健康?(2)

2、保持身心健康方法

首先是要每天要吃早餐,不管是一个包子,一根油条,还是一个鸡蛋,一杯豆浆牛奶之类的!总是要吃一些的!如果有条件,早餐更加丰盛一些那是极好的!有一句话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!就说明了早餐是必须要吃的,营养高一些更好!因为一天之计在于晨啊!早上的营养是决定你上午的工作状态的!而大多数人的黄金工作时间又基本上都是早上午10点到12点之间!所以早餐很重要!

其次,少喝咖啡!咖啡有提神的作用!但是长期饮用,会使人产生依赖性!并且饮用咖啡过多,会导致人的理解能力下降,让人血管中的胆固醇增高!这些都会对身体以及身心造成不良影响的!

还有就是晚餐不要太过丰富!晚饭太过丰富会导致部分解工作时间增长,五脏的吸收时间增加!那么就会影响的人的正常休息时间!甚至会导致失眠的发生!这样就会影响到第二天的工作效率!

不要大量饮饮酒要有度,适量就好!现在很多人应酬,无酒不欢!但是人体过度摄入食用酒精,会导致脏酒精中毒,轻则神志不清,重则可能会丧命!所以饮酒一定能够要节制!

饭后吸烟,这也是一个不好的习惯。人体在吃饭过后,血液会加速流通,消化营养!这时候抽烟,会是人体快速的把烟里面含有的毒素吸收到体内!其实并不是饭后一支烟,赛过活神仙!真正的是可能会更快的“上天”做“神仙”!

说了这么多不好的习惯和禁忌!来说一说,其他的方法!

充分利用上下班在路上的时间锻炼!一般上班时间都是有一段距离的,如果距离不远,可以选择步行,或者是骑自行车!这样会起到锻炼身体的效果!如果过远,可以选择稍微远一些的公交站或者地铁站!让自己走一段路!这样长期保持这种习惯!身体的抵抗能力肯定会有所增加的!

然后就是中午休息的时间!可以出去小走10分钟!饭后百步走,活到九十九啊!

最重要的就是要经常补水!人不是要渴了才去喝水!如果你感到渴了才去喝水,那就已经迟了!人感觉到渴,是因为你的身体机能告诉你,需要补水了!其实这个时候,已经说明了你的身体是在缺水状态了!所以一定要切记,要经常补水!但是也不要过量!经研究表明,一个人,每天摄入8杯500毫升的水就能够满足一天人体对水分的需求了!

中国最有幸福感的人群,上班族怎样保持身心健康?(3)

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