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下雨天散步好吗?雨中散步的好处有哪些?[图]

mt 2017-9-18 8:28:03 下雨散步走路锻炼 我要评论(0)

经常听到有人说饭后走一走活到九十九,其实就是说散步对人体是很好的,特别是饭后散步,当然平时没事的时候也可以散步,散步能愉悦身心,让自己放松,但是有多少人尝试过在下雨的时候散步,那下雨天散步好吗?雨中散步的好处有哪些?

下雨天散步好吗?雨中散步的好处有哪些?(1)

1、有益呼吸畅通

下雨天空气中产生的大量负离子对人体大有好处,负离子可以促进人体新陈代谢,使呼吸系统畅通。

2、抑制细胞生长

下雨天空气中产生的负离子还能有效抑制癌细胞的生长和扩张,因而能增强人的体质,促进身体健康。

3、防治疾病

负离子还有降低血压的功效,适当在雨中散步,能有效防治支气管病,心脑血管病以及神经系统疾病等。

4、提高机体抗病能力

适度在雨中进行步行锻炼,能增加身体在寒冷突然袭来时的适应能力,如能坚持长期这么锻炼,对提高机体抗病能力大有裨益。

5、散步和跑步哪个能减肥

散步和跑步都能达到减肥的效果,但在相同的情况下,跑步减肥的效果会更好一些。

跑一公里和散步一公里燃烧的卡路里并不是一样的,同样消耗100卡路里,散步需要花26分钟的时间,而跑步则只需要13分钟。想要和跑步消耗同等热量,散步需要的长度和所花费的时间都是跑步的两倍。因此,跑步比散步更能减肥。

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